140 健康の秘訣は？
皆さん、こんばんは！
今朝はすごく早く目が覚めてしまい
夕方にはもううとうと状態でした
というのも
寝ている間に右足のふくらはぎが
つってしまい、その痛さで起きてしまった！
というなんとも恥ずかしい話しです。
多分、ちょっと歩き過ぎたことと
夜間、足元が冷えたことが原因みたい
ですね。
肘の大怪我は別として
年を取ると、本当に今まで気にならなかった
ような小さな故障？があちこちに
出てきて、気持ちの上では十分
「若い」つもりが、身体は本当に正直ですね
だから何もなくても
健康でいることって本当に幸せなことです！
若い皆さん！
どうぞ過信せずに 自分の健康な身体を
大事にしていってくださいね
日々のケアが、後々かなり健康の差に
なってくるのは間違いないようですよ。
疲れは早めに癒し、睡眠も出来るだけ
不足しないように…
そういうのも
私自身、あまり気にしないで無理を
してきた経緯を一番良く知ってるから
今になって…と、やはり思い当たります！
日常的な寝不足
働き過ぎくらいの毎日
簡単に済ますことの多かった食事
とにかく忙しい毎日だったし
必死だったからなぁ…………
今は、精神的な悩みは全然ないから安心。
上手く病院とおつきあいをし
薬や栄養補助食品を適度に摂取したり
するようにはなりました。
もちろん歩いたり、自転車に乗ったり、
最近はスマホで歩くとカウントして
くれるアプリもあり、ポイントゲット！
など、有難い特典もあるので
楽しみつつ 健康維持に頑張ってます
そして思いました☆
あと一つ必要なのは…
そう「笑顔」なんですよね♡
最近、マスクをしているため
きちんとお化粧をする機会がめっきり
減り、口元も気にしなくてすむ毎日。
へたをすると、自然と笑いも減り
表情も暗くなりそうです
だから意識して、マスクをしていても
できるだけ口角をあげて笑顔を作ったり
少し大きな声で話しをするように
心がけるようになりました。
笑顔は目の表情も和らげ
きれいに見えますよね
健康は確かに気持ちも大事❤️
何はなくとも笑顔で過ごしたい
毎日です♡♡♡
